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水与肾：饮水有道，养肾无声
2024-07-15 14:52:42 点击数：水是生命之源，也是肾脏代谢的重要物质。适量饮水可以促进体内废物排出，减轻肾脏负担。但饮水也有讲究，过量或不足都不利于肾脏健康。
饮水建议：
- 定时定量：每天保持足够的饮水量，建议成人每日饮水量在1500-1700毫升左右，分多次饮用。
- 避免浓茶、咖啡：这些饮品含有咖啡因等刺激性物质，过量饮用会增加肾脏负担。
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