补肾养生，从“脚”开始

2024-07-15 14:52:42 点击数：

中医认为，脚是人体的第二心脏，也是肾经起始之处。通过泡脚、按摩脚部穴位等方式，可以刺激经络，促进血液循环，达到温补肾阳、强身健体的效果。

泡脚养生法：每晚睡前用温水泡脚20分钟左右，可加入艾叶、红花等中药材，以增强温经散寒、活血化瘀的功效。泡完脚后，可适当按摩脚底涌泉穴，有助于引火归元，安神助眠。