中医养生智慧：穴位按摩强肾法

2024-07-15 14:52:42 点击数：

中医认为，人体经络穴位与脏腑相连，通过按摩特定穴位可以刺激经络，达到调理脏腑、强身健体的目的。对于补肾而言，按摩肾俞穴、命门穴等穴位尤为有效。

按摩方法：每晚睡前，用双手掌心搓热后，分别按揉两侧肾俞穴（位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处）和命门穴（位于第二腰椎棘突下凹陷中），每次5-10分钟，直至局部发热为宜。