男士养生新风尚：减压瑜伽，重塑身心

瑜伽不仅仅是女性的专利，对于男士而言，它也是一种极好的减压与养生方式。瑜伽通过体式练习、呼吸控制和精神集中，帮助身体放松，减轻压力，提升身体柔韧性和力量。对于长期伏案工作的男士来说，瑜伽更是缓解肩颈疼痛、改善体态的良方。

适合男士的瑜伽体式：

• 战士一式：增强腿部和臀部力量，提升身体稳定性。
• 树式：提高平衡能力，增强腿部和脚踝的力量，同时有助于集中注意力。
• 桥式：打开胸腔，缓解背部紧张，增强脊柱灵活性。